Pour les enfants tout comme pour les adultes,
la sophrologie représente une véritable méthode « anti stress »
Apprendre à se distancier, relativiser
Respirer en conscience pour libérer les tensions et le stress
Relaxer le corps et le mental
Anticiper positivement des évènements
Gérer ses émotions
Autant de possibilités d’apaisement et mieux être qu’offre la sophrologie.
La sophrologie permet ainsi de :
Gérer stress, angoisses, peurs, phobies
Gérer ses émotions, colère, agressivité, timidité, troubles du sommeil
Développer des ressources (confiance en soi, affirmation de soi, mémoire, créativité)
Se préparer : avant des examens, des entretiens, des événements importants
Surmonter des épreuves : maladie, divorce, changement de vie, deuil
Atténuer les douleurs chroniques
La sophrologie en pratique
Un accompagnement qui s’inscrit dans une thérapie brève, c’est-à-dire en moyenne une dizaine de séances.
Une méthode “ANTI STRESS” qui permet de renforcer et développer des ressources, des capacités et de prendre de la distance sur les événements et avec ses pensées :
avec des exercices de respiration, des visualisations, de la détente musculaire, la conscience de l’instant présent,
des exercices physiques et posturaux, des pratiques de relaxation dynamique,
et cela dans le but d’appréhender plus sereinement les évènements de la vie et d’agir positivement
Les séances
- Durée
60 mn
Tarif forfaitaire pour 4 séances
Fréquence
Plusieurs séances à prévoir en moyenne toutes les 2 voire 3 semaines en début de thérapie.
